自分と向き合うヨガ・ジャーナリング
RETREAT in hamamatsu
2025.07.30（水）10：00-12：00
-やさしく自分と過ごす時間-
ゆったりと落ち着く空間で
心と体をゆるめて
余白を作りませんか？
日時
2025年7月30日（水）10：00-12：00
スケジュール
10:00 受付・オリエンテーション
・マインドフルネスヨガ
初心者の方や体が硬い方にもやさしいヨガです。呼吸を意識しながら40分程度体を動かしていきます。
・自分を知るジャーナリング&対話
書く瞑想とも言われるジャーナリング。「書く」ことで自分と向き合い、思考と心を整えます。また他者との対話を通じて新たなわたしを知る時間を過ごします。
12:00 終了
定員
4名
お子さま連れのご参加も可能です！
参加料金
3,500円
場所
サン工房「hanaRe」
(浜松市中央区大平台2-19-20）
*駐車場あり
過去開催／お客様お声
「”リトリート”実は初めてききました。よくわからなかったけどゆっくり時間を取りたいなと思って参加させていただきました。とても静かな素敵な場所ゆったりとした時間を過ごせてよかったです」
「こういう余白ある時間は本当に意識しないととれないと感じたのと同時になかなか自分では取れないので参加してすごくよかったです！」
「ゆったりと過ごせて充実感があり大満足な時間でした。心と体がとてもスッキリしています」
「アットホームな感じで雰囲気がよくとても有意義な時間でした。素敵な時間をありがとうございました！」
Q ＆ A
Q.子ども連れ参加は可能ですか？
A.はい。お子さまで連れ参加も大歓迎です！授乳やおむつ替えにご使用いただける個室がございます。
Q.服装について
A.4０分ほどのヨガを行います。着替を希望の方は個室でお着替え可能です。
激しい動きはないので私服のままのご参加も可能です。その場合は動きやすい服装でお越しください。
Q.必要な持ち物について
A.筆記用具と水分。お子様用のおもちゃや用品なども各自でご持参ください。（お湯を沸かすことは可能です。）
＊ヨガマットはこちらでご用意いたします。
Q.お支払いについて
A.当日、現金払いにてお願い致します。
Q.キャンセルについて
A.キャンセル料はかかりません。キャンセルの場合は事前に必ず担当講師までご連絡をお願いいたします。
お申し込み
下記お申し込みフォームの入力をお願い致します。自動返信でご連絡が届きますのでご確認をお願い致します。
ライフコーチ/カウンセラー
下村 あゆみ
Shimomura Ayumi
1989年生まれ /浜松市在住/2児の母
好きなこと / 旅行・自然・カフェラテ
「自分の人生をどう生きていきたいか。」と考えたことはありますか？
母であり、妻であり、女性である私が肩書を置いたときに本当にやりたいことはなんだろう。とコロナ渦での初めての出産・子育て、会社員として仕事復帰の経験を経て、自分の人生はこのままでいいのだろうか。と自分の生き方と向き合うということをはじめました。
2022年に会社員からフリーランスへと転身。2023年夏よりカウンセラー/ライフコーチとして活動スタート。2024年6月に活動をブランド化し「LAGOM」立ち上げ。女性の心にフォーカスして心地よい人生を歩めるように生き方や働き方のサポートをしています。
ライフコーチ/カウンセラー
下村 あゆみ
Shimomura Ayumi
1989年生まれ/浜松市在住/2児の母
好きなこと / 旅行・自然・カフェラテ
□メンタル心理カウンセラー
■LYL Coaching Academy 修了／LYL認定コーチ
□親子で育む自己肯定感-self love kids 認定講師-
■骨盤スリムヨガインストラクター
□ベビーヨガインストラクター